太極班 包括 楊家太極班 吳家太極班 學太極 Taichi Class in Hong Kong 初級太極推手太極散手應用 體適能太極班 親極班 太極劍班 24式太極 太極私人班等 太極課程 太極班 包括 吳式太極課程楊式太極課程 陳式太極課程 初級太極推手太極散手 體適能太極課程 親子太極課程 太極劍課程 24式太極 太極私人班等 太極教練證書課程 太極課 程 太極班 包括 楊家太極班 吳家太極班 陳家太極班 初級太極推手太極散手應用 體適能太極班 親子太極班 太極劍班 24式太極 太極私人班等 太極課程 太極班 包括 楊式太極課程 吳式太極課程 陳式太極課程 初級太極推手太極散手應用 體適能太極課程 親子太極程 太極劍課程 24式太極 太極私人班等 太極教練證書課程 提供不同種類的太極班提供不同種類的太極提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班提供不同種類的太極班班 提供不同種類的太極提供不同種類的太極班 提供不同種類的太極設有兒童太極班,機構私人班, 楊式太極, 陳式太極 吳式太極, 陳家太極, 楊家太極, 吳家太極, 太極推手班等, 更提供太極柔力球班, 八段錦班等, 有助減壓, 修身淘寶, taobao, ua, 康體通
八段錦氣功班

八段錦是我國的傳統健身運動,歷史悠久,流傳廣泛,功法早在北宋時已有記載。

八段錦的作用,可以疏通經絡,活血生津,有助增強免疫力,預防流感。此外,更可活動全身關節肌肉,改善新陳代謝,增強肺活量,促進血液循環,同時有助放鬆神經系統,令精神容易集中,情緒變得平靜,因此具有安眠作用,能消除失眠多夢之苦。一套由八組動作組成的氣功保健運動,簡單易學,是一套保健強身,防治疾病,健美體態的功法。有助增強免疫力,預防流感。  

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八段錦初級班
八段錦為定步動功法,對場地及設施沒有甚麼要求 - 共分為八段,每段一式,可單式練習,簡單易學 - 動作較為全面,由頭到腳,由內到外都能運動 - 每式有獨特功效及針對性,對心肝脾肺腎都有保健作用 - 能有效舒緩痛症, 治理百病 - 每日練習15分鐘, 效果顯著

課程內容:

1. 氣功概覽 
2. 八段錦簡介及功法特點 
3. 八段錦的益處 
4. 丹田呼吸法 
5. 預備式的作用及練習要點 
6. 八段錦動作和練法 
7. 八段錦的呼吸及意守 
8. 禁忌及注意事項

星期日 17:00-19:30 (太古) - 上課日:11月17日, 11月24日

學費:$1,000 / 5 小時課堂 (完成此課程後可免費重讀)

八段錦深造班

課程除了重溫及矯正學員在八段錦氣功班所學的八段錦功法外,此課程更會深入講解此功法之變化及進階理論,令學員更加清楚認識八段錦的好處,能夠充份掌握每一式之要點及靈活運用。並且會教授一些額外的保健功法,以配合八段錦一起練習,使其保健養生之效果更為顯著。

八段錦的練功方法,以內功為主,是內外相合的定步功法,不是單純外動的體操運動,因此練習八段錦時,除注意外型動作以外,還要配合意守、呼吸及以意領氣。練習動作時,要保持肌肉放鬆,不可用僵力,動作要隨呼吸,氣貫丹田,透過動作以外帶內,外動促進內動,以達到保健養生之功效。

課程內容:

1. 八段錦動作重溫及矯正 
2. 八段錦功法理論根據 
3. 八段錦的動作變化 
4. 坐式八段錦功法 
5. 靜功概覽及打坐練習 
6. 保健經絡拍打法 
7. 六字訣吐納法 
8. 身心調和的重要性 
9. 養生及治病的實例舉証 
10. 禁忌與注意事項

* 必須先修讀八段錦氣功班

出席率滿八成的學員,課程完結後可獲香港體適能太極總會頒發證書一張。

學費:$2,200 / 12.5 小時課堂 (每堂2.5小時) (完成此課程後可免費重讀)

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