兒童及青少年太極

 

太極拳是一項強身健體的運動,一般人或有一個錯誤的觀念,就是太極是成年人甚至老年人的運動; 其實,兒童不但容易做到太極拳所需的要求,更能練習一些體能要求較高、節奏快的實用性太極動作

兒童及青少年一般欠缺耐性,做事容易半途而廢,以太極拳來鍛鍊他們的毅力及耐性,效果顯著。學習太極拳的小朋友,除了得到強健的體魄,更令情緒變得穩定,專注力增加,對學業亦有所幫助。

課程內容包括:身體素質練習、鬆腰胯、手型(拳、掌、勾)腿法練習(擺蓮腿、蹬腿、踢腿、提膝獨立步等)推手、散手技擊應用、擊靶練習、套路練習等

上課出席率滿80%者,可獲“香港體適能太極總會” 頒發畢業證書 

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兒童太極證書課程

適合年齡: 6-11 歲

學費:全期港幣 720 元正 (8 堂) - 現設試堂優惠, 只需港幣 400 元正, 可試4堂, 每堂1小時

青少年太極證書課程

適合年齡: 11歲或以上

學費:全期港幣 720 元正 (8 堂) - 現設試堂優惠, 只需港幣 400 元正, 可試4堂, 每堂1小時

兒童八段錦課程

八段錦為定步動功法,對場地及設施沒有甚麼要求。此功法相傳由宋朝岳飛所創,共分為八段,每段一式,可單式練習,而且動作全面,由頭到腳,由內到外都能運動。 八段錦每式都有其獨特功效及針對性,對心肝脾肺腎都有保健作用,更能改善兒童不良姿勢, 強化脊柱。八段錦能促進血氣運行, 能有效預防流感, 每日練習15分鐘, 效果顯著。兒童學習八段錦,更能幫助控制情緒,提升專注力,改善失眠症狀。

學費:全期港幣 450 元正 (3 堂)

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